Предменструальный синдром представляет собой целый комплекс симптомов. Речь идет о чувстве дискомфорта как на физическом, так и на эмоциональном уровне, причем весь набор этих ощущений возникает только перед началом месячных.
Начинается проявление симптомов у разных женщин по-разному. У кого-то уже за 2 недели, у кого-то позднее — за 2 дня до начала месячных. Пропадают симптомы либо сразу после начала месячных, либо в первые дни.
Причинами дискомфорта перед менструацией врачи называют расстройство нервной, сердечно-сосудистой или эндокринной систем.
Итак, как проявляются предменструальные симптомы. Основные проявления связаны с возникновением желудочно-кишечных болей, отеков, болью в суставах и мышцах. Может наблюдаться повышенная сонливость, ощущение безнадежности, бессонница, усталость, повышенный аппетит, грусть или раздражительность.
Лечить предменструальный синдром сложно и долго. Как правило, не испытывают вышеописанных ощущений женщины, ведущие здоровый образ жизни.
В этот период всем женщинам, страдающим ПМС (предменструальным синдромом) врачи советуют больше отдыхать, гулять на свежем воздухе и заниматься посильным спортом.
Вам помогут и средства народной медицины — отвары и настои из лекарственных растений.
Рецепт № 1
Вкусный успокаивающий отвар.
Дозировка:
Апельсины — 0,5 кг;
Хрен обыкновенный (тертый) — 150 г;
Сахар — 300 гр;
Вино красное сухое — 1 л.
Хрен размельчите на мясорубке. Отдельно прокрутите апельсины вместе с кожурой, но без косточек.
Размешайте подготовленных хрен вместе с кашицей из апельсинов, положите сахар. Смесь залейте вином и кипятите на водяной бане 1 час. Отвар охладите и процедите. Принимать такое лекарство нужно по 1 стакану 3-4 раза в день за 2 недели до наступления месячных.
Рецепт № 2.
Отвар успокаивающий и укрепляющий.
Дозировка:
Валериана лекарственная (корневища) — 1 ст. л.;
Клопогон (корневища) — 1 ст. л.;
Шиповник коричный (размельченные плоды) — 2 ст. л.;
Вода — 1 л.
Корневища возьмите высушенные, размельчите, добавьте очищенные от семян плоды шиповника, залейте смесь кипятком и поставьте на водяную баню на 10 минут. После этого залейте отвар в термос и настаивайте 3-4 часа.
Принимать отвар по 1 стакану 3-4 раза в день в предменструальный период.
Рецепт № 3.
Отвар лечебный.
Дозировка:
Вербена лекарственная (трава) — 1 ст. л.;
Хвощ полевой (трава) — 1 ст. л.;
Ромашка аптечная (цветки) — 1 ст. л.;
Шиповник коричный (плоды) — 2 ст. л.;
Вода — 1 л.
Все растительные компоненты размельчить и перемешать. Залейте сбор водой и нагревайте на кипящей водяной бане минут 15. Далее, отвар следует настоять 1-2 часа, можно в термосе. Затем отвар процедите и принимайте по 3-4 раза в день как чай за несколько дней до начала месячных.
Рецепт № 4.
Обезболивающий отвар с женьшенем.
Дозировка:
Валериана лекарственная (корневища) — 2 ст. л.;
Женьшень (корневища) — 1 ст. л.;
Красное сухое вино — 300 мл;
Вода — 500 мл.
Сухое растительное сырье смешать, залить кипятком и настоять 30 минут. Процедить, затем отвар смешать с красным вином и нагревать на слабом огне 10 минут. Пить отвар нужно по 2 ч. л. 3 раза в день перед едой за 2 недели до начала менструации.
Рецепт № 5.
Настой, снимающий боль.
Дозировка:
Душица обыкновенная (трава) — 1 ст. л.;
Рута пахучая (трава) — 1 ст. л.;
Василек синий (цветки) — 1 ст. л.;
Береза (почки) — 1 ч. л.;
Вода — 500 мл.
Все растительные компоненты смешать, залить кипятком и настаивать в течение часа. Принимать отвар по 1/2 стакана 3-4 раза в день как чай за 10-14 дней до начала менструации.
Рецепт № 6.
Успокаивающий настой.
Дозировка:
Лапчатка гусиная (трава) — 3 ст. л.;
Яснотка белая или глухая крапива (цветки) — 1 ст. л.;
Ромашка аптечная (цветки) — 1 ст. л.;
Вода — 500 мл.
Все растительные компоненты перемешать. Взять 1 ст. л. смеси и залить ее кипятком, затем настоять настой в термосе в течение часа. Процедить и принимать в теплом виде, выпивая порциями весь настой в течение дня. Пить настой маленькими глотками.
Рецепт № 7.
Настой для ванны с мятой.
Дозировка:
Мята перечная (трава) — 300 г;
Вода — 5 л.
Сухую траву мяты залейте кипятком и настаивайте 2-3 часа. Получившийся настой вылейте в ванну. Температура готовой ванны должна быть +36+37 град. С. Принимать ванну можно не более 10 — 15 минут.
Рецепт № 8.
Настой для ванны расслабляющий.
Дозировка:
Тысячелистник обыкновенный (трава) — 10 ст. л.;
Вода — 3 л.
Сухую траву тысячелистника залейте кипятком, закройте крышкой и настаивайте 15 минут. Затем настой процедите и влейте в ванну. Принимать ванну можно каждый день по 20 минут за 7-14 дней до начала менструации.